<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 3.2//EN">
<HTML>
<HEAD>
<META HTTP-EQUIV="Content-Type" CONTENT="text/html; charset=koi8-r">
<META NAME="Generator" CONTENT="MS Exchange Server version 5.5.2653.12">
<TITLE>RE: [mdk-re] [JT] Говорила мама -- не работай под root'ом</TITLE>
</HEAD>
<BODY>
<P><FONT SIZE=2>>> VS> Еще один рецепт - ложиться спать в 21:00 - 23:00, вставать в 3:00 - 4:00.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>> Кажется это хорошо коррелируется с биоритмами организма.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>> Кто-то из великих подобную практику имел.</FONT>
</P>
<P><FONT SIZE=2>>Я отнюдь не великий, но совет великий дать могу. :-)))</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>А если серьезно, то советую всем спать четное кол-во часов.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>Т.е. лучше спать 4 часа, чем 5, ну и т.д. Попробуйте. Сами убедитесь.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>Для меня, например, оптимально спать 6 часов. Еще лучше 8, но это редко</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>бывает. :-( Я уже приспособился ложиться в 2, вставать в 8.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>Самочувствие вполне приличное.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>А вот употреблять всевозможные "взбадривающие" вещества не советую.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>По молодости это все проходит на ура, но потом могут начаться проблемы.</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>></FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>-- </FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>Best regards!</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>Igor Solovyov</FONT>
<BR><FONT SIZE=2>>Zlatoust, Russia</FONT>
</P>
<P><FONT SIZE=2>Насколько мне известно, во время сна у человека проходит несколько циклов "медленный сон"-"быстрый сон" (во время быстрого сна как раз снятся сны). "Медленный сон" длится 3-3,5 часа, "быстрый сон" - 5-10 минут, понятно, что у каждого человека длительность периодов сугубо индивидуальна. Так вот, если человека разбудить во время "медленного сна", вот тогда-то он и не высыпается и чувствует себя разбитым, а если во время "быстрого сна" или сразу после него, то все ОК.</FONT></P>
</BODY>
</HTML>